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糖是引发肥胖的根源。看的见的含糖量高的食物我们能控制,可是很多吃着无味,甚至是酸的、咸的食物里,也可能有大量“隐藏糖”存在哦!
膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊是加工食品中的“蔬菜。这些食物中的淀粉食入后会迅速转化为葡萄糖,它和吃白糖没什么分别。
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第5年